학문
적게자나 오래자나 피곤한데 왜그런가요?
평균적으로6시간 자는편입니다.7시간정도자면 몸이 개운한 느낌인데 5시간을자나 8시간을자나 똑같이 피곤합니다. 수면환경은 똑같구요 왜그런가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.
수면에는 4단계 사이클이 있다고 합니다.
그래서 참고로 짝수시간으로 자는 것이 좋다고 하며,
개인차가 있기 때문에 자신에게 걸맞은 시간을 자는것이 좋습니다
그래서 꼭 많이 자는 것이 유익한게 아닙니다.