적게자나 오래자나 피곤한데 왜그런가요?
평균적으로6시간 자는편입니다.7시간정도자면 몸이 개운한 느낌인데 5시간을자나 8시간을자나 똑같이 피곤합니다. 수면환경은 똑같구요 왜그런가요?
안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.
수면에는 4단계 사이클이 있다고 합니다.
그래서 참고로 짝수시간으로 자는 것이 좋다고 하며,
개인차가 있기 때문에 자신에게 걸맞은 시간을 자는것이 좋습니다
그래서 꼭 많이 자는 것이 유익한게 아닙니다.
물리학문
평균적으로6시간 자는편입니다.7시간정도자면 몸이 개운한 느낌인데 5시간을자나 8시간을자나 똑같이 피곤합니다. 수면환경은 똑같구요 왜그런가요?
안녕하세요. 주영민 과학전문가입니다.
수면에는 4단계 사이클이 있다고 합니다.
그래서 참고로 짝수시간으로 자는 것이 좋다고 하며,
개인차가 있기 때문에 자신에게 걸맞은 시간을 자는것이 좋습니다
그래서 꼭 많이 자는 것이 유익한게 아닙니다.