다이어트할때 공복일때 운동하면 안좋나요?

Answer 1

웨이트 운동이라면 운동 전 틴수화물을 섭취해줘야 운동할 때 힘이 나구요

지방을 걷어내시는게 목적이시라면 공복에 유산고를 하시는게 더욱 효과적입니다

Answer 2

안녕하세요. 한강리버갱입니다.

저는 공복에 사이클을 합니다. 음식을 섭취하고

하는 운동보다 더 효과가 좋다고 알고 있습니다.

우선 운동의 효과를 떠나서 음식을 섭취하고 하는

운동은 속이 가끔은 뒤집어지거나 운동에 오히려

방해가 되는 경험을 하게 되서 공복 운동을 더 추천드립니다.

간단한 쉐이크는 괜찮을 듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 백곰이입니다.

다이어트가 공복과 식후에 대한 견해가 많이 다르긴 하지만 제경험상 공복에서 효과가 더크다고 느껴집니다. 하지만 사람마다 차이가 있어요 본인에게 맞는걸 택하시길 추천합니다.

Answer 4

안녕하세요. LordOfTheRings입니다.

운동은 식후에 너무 급하게 해도 소화에 지장을 주고,

너무 배고픈 와중에 해도 영양이 충분히 공급안되서 안좋으므로,

식후 적당한 휴식을 취한뒤 하시는 것이 가장 좋습니다!!!!!!!!!

Answer 5

안녕하세요. 견실한참매114입니다.

운동을 하는 주 시간때가 언제인지는 모르겠으나 식사는 꾸준히 정시간에 맞춰 식사를 하는것이 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 영차여엉차입니다.

사람마다 조금씩 상이한거 같아요

저도 공복에도 운동 자주 하는데

일반적으로는 공복에 무리하게 운동하면

위험할수도 있어요

빈혈발생할수도 있고요

적당히 칼로리 섭취하시면서 하세요

Answer 7

안녕하세요. 냉철한김바보0616입니다.

공복상태에서 운동하게되시면 운동효율이 떨어질 수 있어서 근력운동보다는 유산소 위주로 하시는게 좋습니다.