수면과음식에대해궁금해서질문합니다

Question

핫초코 마시면 이상하게 잠이 질안오거나 일찍깨지는데 그러면 자제하는것이 좋은지궁금합니다 요즘들어 그렇습니다 핫초코마시면.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

음식에는 수명과 관련된게 많은데요

핫초코는 종류에 따라 다르지만 일반적으로는 각성 효과가 있답니다.

잠이 잘 안와요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

핫초코의 당성분이 혈당을 일시적으로 올리고 카페인 성분이 수면건강에 악영향을 줄 수 있으므로 유의하시길 바랍니다.