뼈소리를 내는 게 습관이 됐는데요 ㅠㅠ

Question

나이

24

성별

여성

안녕하세요! 제가 한 고등학교 다닐 때부터 지금때까지 어깨랑 다리 팔 뼈소리를 계속 내고 있어요 그래서 그런지 손이랑 다리에 힘이 빠져간 게 엄청 느껴지고 가끔씩 다리나 팔에 심한 건 아닌데 통증이 와서 뼈소리 내야 조금 시원해지고 그래요 그리고 전에 정형외과에 찾았을 때 아무 문제 없다고 하셨거든요 ㅜㅜ 뼈소리를 내는 게 이젠 습관이 됐는데 어떻게 고쳐야할까요?

Answer 1

뼈 소리를 내는 습관적인 부분에 대해서는 아쉽지만 특별한 해결책이 있지 않으며, 새롭게 그러한 행동을 하지 않도록 습관을 기르도록 노력하는 것이 최선입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

보통은 문제가 되지 않습니다. 뼈와 주변 조직의 마찰이나 관절에서 공기가 발생하고 공기가 빠져나오면서 발생할수 있습니다. 다만 이러한 행위가 주변 조직의 손상, 염증을 유발할수 있기에 일부러 하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

이러한 뼈 소리는 대개 관절이나 인대 주변의 가스 방출 또는 관절 표면의 미세한 불균형으로 인해 발생합니다. 대부분의 경우 건강에 해로운 문제는 아니지만 습관성으로 지속한다면 과절에 무리가 갈 수 있습니다. 정기적인 운동과 스트레칭을 통해 근육과 관절의 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 특히 관절을 부드럽게 움직이게 해주는 스트레칭이나 요가 같은 운동이 도움이 될 수 있습니다