수면을 위한 배게 높이는 어느정도가 적당하나요

Question

수면을 위한 배게 높이는 어느정도가 적당하나요??

또 여러가지 배게 중에 목에 좋은 배게 종류는 무엇인가요??????????

Answer 1

안녕하세요. 수면을 위한 베개 높이는 개인마다. 다를 수 있지만 베개의 높이는 목과 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록 하는 것이 중요합니다. 너무 낮거나 높은 베개는 목과 척추에 무리를 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다. 우선 수면을 위한 베개 높이는 개인의 수면 자세와 체형에 따라 다르긴 하지만 일반적으로는 10~15cm정도가 적당합니다. 이 높이는 목과 척추가 일직선이 되도록 돕고 머리와 목에 적당한 지지를 제공합니다. 만약 옆으로 자는 게 편하다면 12~20cm 정도가 좋습니다. 옆으로 자는 경우에는 머리와 목이 어깨와 일직선이 되도록 해야 하므로 어깨 너비에 맞는 충분한 높이를 선택하는 것이 중요합니다.

Answer 3

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 전 개인적으로 라텍스 베개가 그나마 좋다고 생각하는데요 베개 높이 같은 경우는 보통 20cm 이상 가는 거를 추천드립니다 너무 낮아도 너무 높아도 불편하기 때문에 일단 20cm에서 25cm 사이가 가장 좋다고 보고 있습니다