식곤증이 힘한듯한데 괜찮을까요

Question

성별

남성

나이대

59

기저질환

없음

복용중인 약

없음

저녁먹고 난후 잠이 쏟아집니다

세시간정도 자고 일어나면 깨어나서 새벽까지 잠을 못잡니다. 아침에야 잠드는데

이런현상이 정상인가요?

Answer 1

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

식사량 조절하시고

식사 후에 눕지말고 움직이시기 바랍니다.

* 아하 답변은 통상적인 답변만 드릴 수 있으며 병원진료를 대체할 수 없습니다. 궁금한 사항있으면 댓글 남겨주십시오

Answer 2

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

소화기관에 음식물이 들어가게 되면 소화 및 흡수를 위해 상당한 양의 혈류와 산소 공급이 필요합니다. 평소 두뇌는 우리 몸에서 무게로서는 상당히 작은 부분을 차지하지만 평소 전체 혈류의 20% 가량을 소비할 정도로 매우 에너지와 산소가 많이 필요한 장기입니다. 그러므로 식사 후 상대적으로 혈류가 줄어든 두뇌에서는 에너지 소비를 줄이기 위해 졸음이 쏟아지는 현상이 발생할 수 있습니다. 간단한 운동이나 스트레칭을 통해 잠을 깨우는 것도 효과적이지만 조건이 허락된다면 잠시 10-15분 가량 잠을 잤다 잠자리에 드시는 것도 좋겠습니다.