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탈퇴한 사용자

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고구마는 낮과 밤 어느때에 먹는게 더 몸에 좋을까요

고구마를 먹으려고 합니다.

과일은 밤에 당분이 많아서 안좋다고들 하잖아요

고구마도 뭔가 당분이 있어서 밤에 않좋나 했는데

좋다는 분들도 있더라고요

고구마는 낮과 밤 언제먹는게 더 몸에 좋을지 좋은 답변 부탁드립니다.

    2개의 답변이 있어요!

    • 기쁜향고래의 노래

      기쁜향고래의 노래

      탄수화물과 당분을 포함하는 모든 음식은 낮에 먹는 것이 좋습니다. 소화된 후 에너지원을 쓰여야 지방으로 축적되지 않기 때문입니다. 저녁도 가급적 일찍 드시는 것이 좋습니다.

    • 말쑥한라마카크231

      말쑥한라마카크231

      안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

      아침에 먹는게 더 좋을겁니다.

      고구마는 영양이 풍부하기에 하루를 시작하기에 좋은 식단입니다. 그리고 아침에 고구마를 먹으면 혈당 수치를 조절하고 나중에 설탕이나 가공 식품에 대한 갈증을 없앨수 있어서, 다이어트에 좋습니다.

      하지만, 탄수화물 함량이 높아서 탄수화물 섭취를 꺼리는 식단을 하시는 분들은 저녁에는 먹는것을 삼가하는게 좋습니다.

      참고가 되셨으면 좋겠습니다.

      감사합니다.