과일 중 배의 효능이 궁금합니다. 우리가 배즙 등 다양하게 섭취를 하는데요.

Question

우리는 오랫동안 건강관리를 했구요.

과일 중 배의 효능이 궁금합니다. 우리가 배즙 등 다양하게 섭취를 하고 있는데요. 배가 가진 영양성분과 우리 몸에서의 역할이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

배는 수분이 많고 영양이 풍부한 과일로 배의 주요 효능은 다음과 같습니다.

1. 배는 식이섬유가 많아 장 건강을 돕고 변비 예방에 효과적입니다.

2. 배에는 비타민C와 항산화 성분이 포함되어 있어 면역력 강화와 노화 방지에 도움이 됩니다.

3. 배는 수분이 많이 포함되어 있어 몸의 수분 균형을 맞추고, 피부 건강에도 좋습니다.

4. 배는 진정 작용을 해 기침을 완화하고 목을 보호하는 데 유익합니다.

5. 배에 포함된 칼륨이 나트륨을 배출시켜 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.