식곤증을 예방하는 방법이 있을까요?

요즘들어 식사 후에 잠이 계속 쏟아져서 업무를 볼 때도 매우 힘든 상황이 이어지네요. 혹시 식곤증을 예방할 수 있는 좋은 방법이 있으면 공유 부탁드립니다.