건강관리
잡곡밥을 매일 해먹다가 식당에서 시래기밥을 먹은 후에 너무 맛있어서 시래기무밥을 했는데 영양적으로 어떤지요?
다이어트 때문에 변비가 있긴 합니다.
그래서 시래기가 변비에 도움이 된다고 해서
무와 시래기를 푹 삶아서 시래기 밥을 해서
먹고 있습니다.
포만감도 있고 부담이 없더라구요.
시래기 무밥의 영양적으로 어떤지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
시래기 무밥은 영양적으로 식이섬유의 함량이 높아요
이렇게 식이섬유가 높은 애들은 장에서 장벽을 자극하는데요
이는 변비를 개선하는 작용을 한답니다.
시래기무밥은 영양적으로 매우 유익한 조합으로, 시래기는 식이섬유가 풍부해 변비 개선에 도움이 되며, 비타민과 미네랄도 다량 포함되어 있습니다. 그리고 무는 수분이 많고 칼로리가 낮아 포만감을 주면서도 부담이 적습니다.
이러한 두 가지 재료의 조화로 인해 맛과 영양을 동시에 섭취할 수 있습니다. 다이어트를 하면서도 건강하게 식사할 수 있는 좋은 선택으로 보여집니다.