아침에 기상후에 명상은 건강에 좋은 영향을 주나요?

Question

아침에 기상후에 명상은 건강에 좋은 영향을 주나요?

건강을 위해 명상을 하려고 하는데 아침에 하는게 좋은지 자기전에 하는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

아침에 일어나서 햇빛을 맞으면서 하는 명상이 저는 더 좋은거 같아요. 아침일찍 일어나서하는게 쉽지는 않지만 마음이 차분하게 안정되는 느낌이 좋아용. 명상하고 커피한잔하면 굿이에용

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단 아침 기상 후에 명상을 한다고 하셨는데 명상 같은 경우에는 일단 정신적으로 많이 좋아진다고 보시면 됩니다 힐링도 되고 정서적으로 안정을 찾기 때문에 면역력도 올라갈 것 같네요