아침에 명상하는 것이 하루를 보내는데 실제로 도움이 되나요?

Question

안녕하세요? 기상후 아침에 출근하기 전에 10~20분 정도의 명상 시간이 하루를 보내는데에 도움이 실제로 되는지 궁금합니다. 정량적으로는 측정이 어렵겠지만 상대적으로 명상을 안했을 때보다 했을때에 확실히 도움이 되는지 궁금하네요.

Answer 1

아침이나 잠자기전에 명상을 하면 좋다고 하더라구요

아침에 명상은 하루일과를 머릿속에서 정리를 하는 효과도 있어서

명상은 좋은 습관입니다.