하루를 마감할때 명상이 도움이 될까요?

Question

하루를 마감할때 일기를 쓰거나 무언가 반성하는 목적으로 명상을 한다면 이것도 도움이 될까요? 아니면 아침에 명상을 하는게 더 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

네 저도 가끔 하곤하는데

하루를 마감하는 명상은

그날 하루를 돌아보는 시간이되어서

저는 좋다고 생각해요

Answer 2

저도 매일은 아니지만 가끔 하루 마감을 명상으로 하는데

확실히 하고 자면 머리 속이 정리가 되면서

개운하게 잠 자리에 들게 되고

숙면을 취하는 것에도 도움이 되었어요.

Answer 3

번잡하고 바쁜 하루를 마감하면서

명상을 하면서 그 날의 일을 정리하시게 되면

어느 정도 하루 마치는 것에 도움이 될 것이고

개인에게도 도움이 되실 것입니다.

Answer 4

저도 저녁에 음악을 듣고 명상을 하는 시간을 가지는 편입니다 요즘은 밤에 주로 명상을 많이 하는거같습니다 숓영상도 자주보고요

영화를 한편 감상하기도해요

이렇게 하루를 마무리히는거같아요

Answer 5

저는 명상이랑 요가 했었는데 심신 안정에 도움이 됐었어요. 근데 반성의 의미보다 심신 안정이랑 정리가 좋을 것 같아요!

일기 쓰실때도 반성보단 본인에게 칭찬이나 아쉬웠던 점 정도가 좋을 것 같아요!

Answer 6

저는 저녁에 명상에 하는게 도움이 된다고 생각합니다. 스트레칭을 좀 해주시고 집을 조용하게 아니면 잔잔한 음악을 틀어놓고 명상을 하시면 심리적으로 육체적으로 안정에 도움이 되고 수면에도 도움이 될겁니다. 

Answer 7

명상을 하면서 나 자신에게 집중을 해 보는거도 좋은 방법이라고 하더라구요.

이런저런 영감도 많이 떠오르구요. 일정시간을 그렇기 투자하는거도 좋은 방법인거같습니다.

명상은 어느시간대에 하든 상관없습니다.