명상이 줄 수 있는 긍정적인 효과는 어떤것이 있을까요?

Question

안녕하세요? 평소에 명상을 하지않는 사람이 명상을 잠들기전이나 아침 기상 후에 규칙적으로 하게될때에는 어떠한 긍정적인 효과가 있는지 대표적으로 한두가지만 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

명상을 하면 특히나 좋다고 하는데요 그중에 가장 명상효과중 최고는

단연 스트레스해소와 그리고 감정조절을 할수가 있습니다 그리고

집중력과 주의력도 향상된다고 합니다

Answer 2

안녕하세요

명상은 스트레스 감소와 마음의 평안을 가져오는 데 효과적이며 규칙적으로 하면 집중력과 감정 조절 능력이 향상됩니다. 또한 잠들기 전이나 아침에 명상하면 숙면을 돕고 하루를 차분하게 시작하는 데 도움이 됩니다.