의료상담
생리 후 우울감이 심한데 어떻게 해야 할까요?
성별
여성
나이대
0
매달 생리가 끝나고 나면 극심한 우울감에 시달리고 있어요. 일상생활에 지장이 있을 정도로 심각한데, 이런 증상을 어떻게 극복할 수 있을까요?
다들 비슷한 경험이 있으신지, 혹시 도움이 되는 방법이 있다면 조언 부탁드립니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
월경 전후 우울감은 월경 주기에 따라 분비되는 세로토닌에 변화가 생겨 나타나는 것으로 생각됩니다. 우울함, 불안함, 예민함, 긴장, 초조 등을 느끼게 되고 사람에 따라 일상생활을 방해할 정도로 심한 경우도 있습니다. 평소 먹는 식단이 영향을 많이 준다는 보고도 있으므로 너무 달거나 짠 음식, 자극적인 음식을 피하도록 합니다. 증상이 쉽게 조절되지 않는다면 호르몬 치료나 항우울제 치료 등의 약물치료도 고려해볼 수 있고, 정신건강의학과 상담도 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
생리가 끝나고 나면 호르몬 변화로 인해서 우울감이 있을 수 있습니다. 이런 심리적인 문제는 심리적인 치료로 문제를 해결하는 것이 좋을 수 있습니다. 기분 전환을 위해 가벼운 산책이나 새로운 일을 시도해 보는 것은 우울감 을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다