수면패턴이 완전 개판나서 걱정이에요.

Question

어떻게 조절할 수 있을까요?? 수면 시간을 좀 줄이고 싶은데 10시간 이상 안 자면 너무 피곤하고 힘들고 지치고 집중 안 되고 난리예여ㅠㅠ

ㅠ

Answer 1

사람이 건강한 상태라면 기본적으로 생체리듬이 일정하게 유지가 되는게 정상적이지만

몸이 건강하지 않거나 영양상태가 좋지 않은 경우에는 수면시간을 늘려서 몸이 회복하려고 하는 신호일수도 있기 때문에

건강을 잘 체크해보시고 영양제를 잘 챙겨먹는게 좋을것 같습니다.

Answer 2

그럴땐 운동과 비타민 영양제를 챙겨드시는게 좋을거같네요! 

운동하면 저같은 경우에는 잠을 덜 자더라도

피곤함이 덜 하더라고요!