근육이 커지는 원리는 무엇인가요? 어떻게 해야 근육이 커질까요?

Question

주변에 보면 울룩불룩한 근육을 가지고 계신 분들을 볼 수 있는데요.

근육이 커지는 원리는 무엇인가요? 어떻게 해야 근육이 커질까요?

Answer 1

근육은 근섬유에 일시적으로 손상을 주면 회복할 때 커집니다.

근육질 몸매가 되려면 일시적으로 근육에 손상을 주어 망가뜨려야 합니다.

망가진 근섬유가 회복되면서 이전보다 커지는 것입니다.