런닝머신 후 근육통이 있으면 이상한건가요?

Question

제가 이틀 전 런닝머신을 좀 강하게 인터벌로 했었는데, 발목, 허벅지 안 쪽, 발바닥 등 근육통이 심하게 왔어요. 걸을 때마다 아픈 것도 그렇고, 발목이 특히 발목 돌려줄 때 너무 아파요. 이런 경우 제가 런닝머신 뛸 때 자세가 잘못 됐던 걸까요?? 런닝 자주는 아니지만 타고 나서 한 번도 이렇게까지 근육통이 온 적은 없었어서 제가 자세가 잘못됐던 건가 하구요ㅠㅠ

Answer 1

평소보다 운동을 심하게 하게 되면 근육통은 당연히 생기기 마련입니다.

운동량을 한번에 올리시지할고 체계적으로 매일 조금씩 늘려나가시는것을 추천드립니다.