잠자기 전에 스마트폰 사용이 수면에 악영향을 미칠까요?

Question

잠자기전에 스마트폰 화면을 보는거 조차 안좋다고 하는데요. 이러한 잠들기전 스마트폰이 어떠한 악영향을 끼치는지 알려주시면 감사하겠습니다.

느낌의 그림자 · Accepted Answer

여러 매체를 통해서도 알려져 있지만 스마트폰 화면의 밝은 부분을 장시간 보는 것과 영상 또는 이미지 등을 보게 되면 수면에 문제가 생기게 됩니다.

그럭저럭젊은파인애플 · Answer

보통은 잠자기 전이라면 불이 꺼져있어서 방안이 온통 어두운 상태일 겁니다. 스마트폰을 하게된다면 시력에도 나쁜 영향을 미칠 것이며, 스마트폰을 통해 주로 유투브나 인스타 등을 많이 시청하실텐데 자극적인 영상물을 시청했더라면 신경이 흥분되어 숙면의 질을 떨어뜨립니다.

스마트폰·태블릿