하루 3번의 식사 중요한가요? 2번의 식사는 안될까요?

Question

저는 아침에는 식욕도 없어서 늦은 아침과 이른 저녁을 먹는게 위에도 부담도 없고 좋은데 꼭 3번의 식사를 고집하는 가족이 있어 맞추기 힘드네요.

Answer 1

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 님께서 2식이 시군요. 특별히 문제는 없습니다. 말씀 하신데로 아침에는 식욕도 없어서 늦은 아침과 이른 저녁을 먹는게 위에도 부담도 없으시군요. 그러나 폭식을 하거나 너무 영양이 부족하면 문제가 될 수 있습니다. 점만 잘 고려 하시면...

Answer 2

저도 아침을 거르는 편에 속합니다. 아침먹는 시간에 조금이라도 더 자야 하루가 덜 피곤하고 해서 그렇게 해오고 있습니다. 하루에 3번 식사를 하면 건강에 좋기 때문에 고집하기에 맞추기가 힘들다면 본인 의사대로 하시는게 맞다고 봅니다.

Answer 3

하루에 두번의 식사도 상관없습니다. 과거에는 노동을 많이 하기 때문에 5끼를 먹었던 때도 있지만 배가 고프지 않으면 굳이 다 챙겨서 먹을 필요는 없다고 봅니다

Answer 4

안녕하세요.

하루에 3끼 먹기가 좀 그러면 안먹는게 좋을 것 같아요.

2끼여도 영양소만 잘 분배가 되어있다면 상관이 없다고 보여지십니다.

따로 드셔보세요!

Answer 5

제일 좋은 거는 번거롭지만 하루에 3끼를 배분해서 규칙적으로

드시는 것이 몸에도 부담이 없고 칼로리 분배가 되어서

좋다고는 합니다.

그러나 바쁘고 요리할 시간도 없거니와 매일 그렇게 차린다는 것이

쉽지는 않습니다.

저도 하루에 2끼를 먹는데 한 끼는 제대로 갖춰서 먹고 양보다는 질적으로

챙겨서 먹으려고 합니다.

Answer 6

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루식사를 굳이 3끼를 드실필요없습니다.저도 위에 부담이 되어 하루2끼먹고있고 건강은 더 좋아졌습니다.

Answer 7

3끼의 식사를 하면 좋다고는 하는데요. 저같은 경우는 아점을 먹고 저녁을 먹곤 합니다. 대신 일찍 일어나는 편이라 간단하게 토마토즙과 달걀, 요거트 등 간단하게라도 잘 챙겨먹기는 합니다.

밥은 두 번만 먹고는 있습니다.

Answer 8

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요즘 현대사회 대부분 사람들은 아침을 안 먹고 점심과 저녁을 먹는 사람들이 많을 것입니다. 아침을 꼭 먹을 필요는 없으면 아침을 먹는 게 건강에 더 좋다고 하더라구요. 하지만 저는 몇십년째 하루에 두 끼만 먹고 있습니다. 근데 병원 가서 건강검진을 하여도 별 이상은 없습니다. 상관 없는 것 같습니다.

Answer 9

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.

답변드리겠습니다

꼭 3끼 먹을 필요 없다고 합니다

실제로 점심까지 안 먹고 그 이후에 먹는 식으로 하는 게 건강에 더 좋다는

연구결과도 있습니다

굳이 맞추실 필요는 없다고 생각합니다