이런 감정을 처음 느껴봐서 모르겠어요 어떻게 하면 좋을까요?

Question

한 번도 속이 답답하거나 우울한 적이 없어 못느꼈는데 아직 사회에 나가기가 두렵고 내가 할 수 있는게 아무것도 없다고 느껴져서 하루종일 우울하고 이유없이 눈물이 나요

막막하고 답답한데 아떻게 이겨내야 좋을까요?

끈기도 없어 시작한 일에 책임을 못지는 제가 한심해요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 최윤희 심리상담사입니다.
이전에 그런 감정을 느낀적이 없으시다니

기본적으로 긍정적이고 밝은 성격을 가진분이신듯합니다^^

아무것도 할수없는 사람은 없어요

자신에게 할만한 미션을 작게 줘보세요

그리고 그것을 쉽게 해내고나면 조금더 큰것을 주고ᆢ 점점 해나갈 용기가 생길거예요

잘안되도 상관없으니 너무 부담갖지말고

스스로를 믿어보세요~^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김문기 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

사람이 살면서 정답을 알고 살아가는 사람은 아무도 없습니다. 그리고 님께서 말씀하신 끈기를 가지고 시작한 일을 끝까지 밀어부치는 사람들도 많지 않습니다.

인생을 항해에 비유한다면, 스스로가 목표로 하는 꿈을 설정하시고 그 방법은 정답이 없으니 그 꿈을 실현할 수 있도록 항해를 시작하세요. 부모님이나 주변의 누군가는 응원을 하고 도움을 줄것입니다. 겁을 이겨내시길 기원합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위의 경우 실패에 대한 두려움이 많으신듯합니다.

이런 경우라면 성공을 달성하는 것을자주 해주면 좋습니다

추천해주고 싶은작업은 30일간 나만의 목표세우기 입니다.

30일 정도를 기준하여 내가이룰수있는 목표를 설정해주세요

너무 어렵거나 하기 힘든작업은 배제하는게 좋습니다

예를들어 하루 30분 산책하기 혹은 하루 3끼 챙겨먹기 아침 9시까지 기상하기 등 쉽게 이룰수있는부분들을 계획하고

일주일 마다 평가를 하면서 스스로를 강화시키면 좋습니다.

이런 목표세우기는 성공을 꾸준히 하다보면 자존감이 높아지고 실패에대한 걱정을 줄일수있는 작업이니 꾸준히 하시며 도움이 될겁니다.