40대 넘어가니 너무 피곤합니다 막상잘려고 누우면 잠도 잘 안오고요 좋은 방법없을까요?
너무 피곤한데 잠을 잘 못잡니다 숙면이 안되고요 계속 몸이 피곤합니다 쉴때도 몸이 아프고 피곤하구요 운동을 일주일에하루나 이틀정도 빡쎄게합니다 좋은 방법 없을까 질문드립니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 기발한저빌113입니다. 비슷한 나이네요. 일주일에 하루 빡시게 운동하시지 마시고 하루에 스쿼트 100개씩만 꾸준히 하시고 수분 섭취를 많이 하십쇼.
같은 40대 입니다. 같은 고민자로서 피곤해도 더더 움직여야 합니다. 기초체력 올려 피로를 덜 느껴야 하고 많이 움직여야 잠도 잘오고 잠의 질도 좋아집니다.