연인과 이별 후 우울증 극복 방법에는 무엇이 있을까요?
20살 초반에 만나서 1년정도 사귀었어요 제대로 된 연애는 처음이었어서... 이별 후폭풍이 심하네요... 뭘하든 우울해요ㅠㅠ 이러한 우울증 극복 방법에는 뭐가 있을까요? 요즘 코로나때문에 외출도 잘 못하니 더 우울해지는 기분이에요ㅠㅠ
20살 초반에 만나서 1년정도 사귀었어요 제대로 된 연애는 처음이었어서... 이별 후폭풍이 심하네요... 뭘하든 우울해요ㅠㅠ 이러한 우울증 극복 방법에는 뭐가 있을까요? 요즘 코로나때문에 외출도 잘 못하니 더 우울해지는 기분이에요ㅠㅠ
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정신과전문의 최원석입니다.
연애라는게 시작은 설레고 좋지만, 헤어지고 나면 상처가 되는 부분이
많은 것 같습니다.. 보통은 여행하거나 친구들과 만나서 시간을 보내는 것을 추천하지만,
코로나 19 때문에 이것이 쉽지 않으니 우울한 마음이 쉽게 가시지 않으셔서
더 힘드실 것 같아요..
사람마다 방법이 달라서 뭐가 좋다고 딱 추천을 드리기는 어렵지만..
전 남친을 떠올리지 않을 취미생활이나 몰두할 만한 거리들을 찾아보시면 좋고
코로나 19라고 해도 가벼운 야외활동 자체를 제한하지는 않으니
마스크 쓰시고 밖에 나가서 걸어다니셔도 좋을 것 같습니다..
(대구, 경북이나 코로나 19 확진자가 많이 나온 지역이 아니라면 말입니다..)
걷는 것도 계속 걷다보면 생각을 잊기에 나름 좋은 방법이라서 추천드립니다..
부디 도움이 되셨으면 좋겠네요^^
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
이별후에 왜 힘든지
누구나 이별을 하게되는 시점이 옵니다.
연애를 잘하는 누구라도 아픈이별을
평가할 순 없어요.
이별을 애기하는건 정말 조심스러운 것입니다.
새로운 사람을 만날 수있다는 자신감을 가지시구요
사랑을 했다면 맘이 아픈건 당연한 겁니다.
연애를 잘하는것과 이별은 별개이기 때문에
심정을 백번 이해는 갑니다.
헤어진 후 주변사람들에게 어떠한 조언이라도 듣고 싶고
재회에 대한 가능성 긍정적인 말들을 들어야
숨통이 트인다는걸 잘 압니다.
새롭게 시작하는 맘으로 노력하다보면
힘든감정은 사라지고 새로운 사람에 대한 감정이 들어오게 됩니다.
과거에 감정에 멈춰있지 마시고
행복하기 위해서 노력하세요.
행복하다면 그사람은 생각이 안날테니까요.
행복할 시간에 투자하세요.
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안녕하세요. 노을지는햇살에따스함이215입니다.
집에서 홈트레이닝이라도 해보세요. 이별을 이겨내는 방법은 무엇인가에 열중하고 빠져드는것도 좋은 방법이랍니다.
그러다보면 새로운 사람도 나타날겁니다!
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