우울한 기분 빨리 푸는법 없을까요?

20대 여자입니다.

어릴때부터 자신감이 많이 낮은편이였고.. 우울한 시간을 많이 보냈어요..

지금도 1년에 한번씩은 남들보다 우울한 시기가 오는것 같아요.. 그냥 이유 없이 그런 기분이 들어요..

현재 남자친구랑 만난지 거의 1년 되가고 있어요.. 지금 우울한 기분때문에 둘의 사이가 좀 멀어진 것 같아요..

저도 이러고 싶지 않고.. 이런 상황 자체도 저한테는 너무 힘든 시간입니다..

이 기분이 계속 지속적으로 간다면 남자친구와의 사이도 더 안좋아질 것 같은 느낌이예요..

이런 모습도 보여주고 싶지 않아요.. 그런 저의 모습의 떠나갈까봐도 두려워요..

다시 좋은 모습으로 돌아가고싶어요 ㅠㅠ