총 7개의 답변이 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
정형외과 또는 재활의학과로 가시면 됩니다.
라운드 숄더가 의심됩니다.
라운드 숄더는 머리 위에서 어깨를 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려있는 상태를 의미합니다.
컴퓨터나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 고개를 푹 숙이고 목을 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세를 자주 취하게 되는데, 이러한 자세는 목만 앞으로 나간 것이 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지기 때문에 거북목이 있다면 라운드숄더일 가능성이 매우 높습니다.
평소에 만세 수면 자세가 편안하게 느껴진다면 등이 굽는 ‘흉추후만 (라운드 숄더)'이 있을 가능성이 있으므로, 척추 검사를 받아보는 게 좋습니다.
어깨가 굽어있는 상태가 장기간 지속될 경우 목과 어깨를 감싸고 있는 근육과 인대의 긴장도가 높아져 통증이 발생합니다.
맨몸 스트레칭이 라운드 숄더 치료에 도움이 됩니다.
팔을 앞으로 뻗고 양어깨를 내린 상태에서 팔꿈치를 등 뒤쪽으로 최대한 밀어서 견갑골의 간격을 좁히는 '견갑골 붙이기' 운동을 하면 어깨 관절 질환 예방과 치료에 효과가 좋습니다.
또한 고개를 위로 젖혀서 하늘을 보는 상태로 양쪽 팔을 등 뒤에서 만나게끔 모아서, 뒷목과 어깨를 쪼아주는 '목 뒤로 젖히기'도 도움이 됩니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
라운드숄더란, 어깨를 머리 위에서 내려다봤을 때 양쪽 어깨가 몸 앞쪽으로 반원처럼 말려 있는 상태를 의미합니다. 특히 현대인들은 목이 앞으로 쭉 빠진 거북목인 경우가 많은데, 이러한 거북목 자세는 목뿐만 아니라 어깨와 등도 함께 굽어지게 만들기 때문에 거북목이 있다면 라운드 숄더도 함께 있는 경우가 많습니다. 따라서 라운드숄더 상태가 장기간 지속될수록 회전근개가 견봉과 부딪히면서 손상을 입게 되고, 이로 인해 염증이 생기면서 통증을 일으키는 어깨충돌증후군이 발생하게 됩니다.
정형외과에서 검사및 도수치료등으로 자세를 바로 잡을수 있습니다.