왜 사람은 피곤한지 궁금합니다. 왜 피곤한걸까요?

Question

왜 사람은 피곤한지 궁금합니다. 왜 피곤한걸까요?

안피곤해지면 안되는건가요?

왜 피곤해지는건지 궁금합니다. 뭔가 충전하려고 그러는걸까요?

Answer 1

보통 피곤함이라고 하면 몸과 뇌의 에너지가 소모되서 회복이 필요하다는 신호입니다. 육체적 활동, 스트레스, 수면 부족, 영양 부족 등이 원인입니다. 피로는 본능적으로 몸에서 보내는 사인이라고 보시면 되요. 그럴 때 잠깐 5분동안 눈을 감고 명상을 한다거나, 물을 마신다거나, 간단한 체조나 스트레칭을 한다거나, 두유나 과일 견과류등 간단한 간식을 먹는다거나 브레이크 타임을 가져주시면 피로가 금방 풀리게 됩니다. 하지만 이런 릴렉스 조치를 진행해도 계속 피곤하다면 육체적으로 노동이 컸거나, 수면이 부족할 가능성이 크므로 낮잠을 30분 내로 주무시는 것이 좋습니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람이 스트레스를 받게되면 정신적으로 피로해지기도 하고

활동량이 지나치게 많다면 신체적으로도 피로감을 느끼기도 합니다