집에서 혈압을 매일 재고 있습니다. 수축기는 정상이나, 이완기 혈압이 고혈압 전단계 수치에 가까운데

Question

성별

남성

나이대

31

약물치료를 무조건 병행해야하나요? 나이가 아직까지는 많지 않은편이기도 하여 약물치료를 조기에 시작하는것에 대한 거부감이 좀 있기도 하고 생활습관이나 운동을 통해 유지하고 싶은 마음이 있습니다

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

수축기는 정상이나, 이완기 혈압이 고혈압 전단계에 해당된다면 평소 짠 음식의 섭취를 피하고 운동을 규칙적으로 하며 가정혈압을 주기적으로 측정해보시기 바랍니다.

조절이 안된다면 고혈압 약물치료의 시작이 필요하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

혈압이 높아서 걱정스러우시군요. 가정에서 측정한 안정기 혈압이 구체적으로 어느정도인지 알기 어려우나, 정상범주 내에 있다면 약물치료를 바로 시작하지는 않습니다. 혈압을 측정한 기록을 가지고 가까운 내과를 방문하여 진료받고 상담받아보시는 것이 가장 정확하겠습니다. 유산소운동과 덜 짜게 먹는 식습관은 혈압 관리에 도움이 되므로 치료와 관계없이 시행하시기를 권해드립니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 3

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

집에서 혈압을 매일 재고 있으며 수축기는 정상이나 이완기 혈압이 고혈압 전단계 수치에 가깝다면, 반드시 약물치료를 병행해야 하는 것은 아닙니다. 나이가 많지 않은 편이라면 생활습관의 개선을 통해 충분히 관리할 수 있습니다. 이완기 혈압이 높다면 식습관 개선, 체중 관리, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등의 방법을 고려해볼 수 있습니다. 특히 저염식 식단을 유지하고, 과일과 채소를 많이 섭취하며, 포화지방과 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 되며, 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동을 권장합니다. 스트레스 관리 역시 중요하므로 요가나 명상과 같은 스트레스 완화 기법을 시도해보는 것도 좋습니다.