생활
오늘배움
채택률 높음
'체중부하 체조'에는 어떤 것들이 있는지 알려주십시오.
일상 생활에서 쉽게 운동할 수 있는 '체중부하 체조'가 궁금합니다.
'체중부하 체조'에는 어떤 것들이 있는지 알려주시길 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
자신의 체중을 이용해서 할수있는 운동으로 가벼운강도로 일상에서 운동시 활용하기 좋습니다.
종류로는 맨손체조나 빠르게걷기 푸쉬업 맨몸스쿼트 윗몸일으키기등 자신이 할수있는 갯수까지 하며 천천히 늘려가시는걸 추천합니다.