자위중독을 해결할수 있는 방법이 있을까요?

Question

안녕하세요. 인터넷 글을 보게 되었는데 하루에도 2-3번정도 자위를 하는 사람들이 있던데 그런걸 흔히 자위중독 이라고 하는데 해결할 수 있는 방법은 뭐가 있을까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 자위행위 자체는 자연스러운 성적 표현이지만, 일상생활에 지장을 주거나 심리적 불편감을 느끼실 정도라면 전문적인 도움을 고려해볼 수 있습니다. 과도한 자위행위는 종종 스트레스, 불안, 우울감 등 심리적인 요인이나 다른 어려움을 해소하기 위한 대처 방식으로 나타날 수 있습니다. 건강한 취미 활동이나 운동을 통해 에너지를 분산시키고, 규칙적인 생활습관을 만드는 것이 도움이 될 수 있어요. 만약 스스로 조절이 어렵다고 느끼신다면, 정신건강의학과 전문의와의 상담을 통해 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 찾아보시는 것을 추천드립니다. 상담 과정에서 행동수정요법이나 인지행동치료 등 전문적인 접근을 통해 건강한 조절능력을 기를 수 있습니다.