심리상담
졸음은 몸이 어떤 상태와 과정을 거쳐 느끼게 되나요?
이제 환절기가 되면서 시시때때로 졸음이 몰려오는 경우가 매우 많습니다. 우리 몸에서 어떤 반응이 졸릴 때 나타나는 지 어떤 상태와 과정을 거치는지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
졸음이라는 녀석, 참 신기하죠. 우리 몸은 마치 정교한 시계처럼 일정한 리듬을 가지고 있어요. 이걸 일주기 리듬이라고 하는데, 이 리듬이 우리의 잠과 깨어있음을 조절합니다. 환절기에 특히 졸음이 몰려오는 건, 이 리듬이 날씨 변화에 적응하느라 약간 혼란스러워하기 때문이에요.
우리 뇌 속 시상하부라는 곳에서는 수면을 조절하는 물질들이 분비돼요. 예를 들어, 아데노신이라는 물질은 하루 동안 활동하면서 점점 쌓이다가 일정 수준에 도달하면 졸음을 유발해요. 또 멜라토닌이라는 호르몬은 어두워지면 분비가 늘어나 우리를 잠으로 이끌죠. 이런 복잡한 과정들이 우리 몸 안에서 조용히 일어나면서 우리는 눈꺼풀이 무거워지고 하품이 나오는 걸 느끼게 되는 거예요. 우리 몸이 쉬어야 할 때라고 알려주는 거죠.
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보통 자율신경(교감신경)이 이완되기 시작하면서
심박동수가 떨어지고, 동공이 축소되고, 호흡이 느려지면서
근육에서 힘이 빠지고 반응속도가 느려지는 등의 작용이 일어나게 됩니다