졸음이 오는 이유는 무엇인가요?

Question

사람은 일정시간이상 잠을 자지않으면 졸음이 쏟아지잖아요??졸음이 오는 이유는 무엇인가요?또한 잠을 자지않는다면 인체에는 어떤 변화가 생기나요?

아테나 · Accepted Answer

안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.몸이나 뇌에 이상이 없다면 수면이 부족한 증상 같습니다. 밤에 어떤 이유로든 본인이 필요한 수면시간이 양적으로나 질적으로 부족하면 뇌는 이를 보충하려고 시간만 있으면 다운시키려고 하는 것이  졸음입니다. 참조하세요

공정한백로247 · Answer

안녕하세요. 과학전문가입니다.부교감신경으로 인해서 신체에 적절한 휴식을 주라는 신호입니다. 세포도 회복할 시간을 가져야 하기 때문입니다.

하얀도화지113 · Answer

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.졸음은 일반적으로 수면 부족, 식사 후 음식물 소화, 운동 부족, 스트레스, 심리적인 문제, 일부 약물의 부작용 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다.수면 부족은 가장 일반적인 졸음의 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸이 휴식을 취하지 못하고, 대신 졸음을 느끼게 됩니다. 일반적으로 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다.식사 후에도 졸음이 올 수 있습니다. 이는 소화 과정에서 에너지를 사용하기 때문입니다. 이러한 현상을 방지하기 위해서는 거대한 식사보다는 작은 식사를 여러 번 먹는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.네, 사람은 일정 시간 이상 잠을 자지 않으면 졸음이 올 가능성이 높습니다. 이는 인체의 체계적인 생리적 과정 중 하나로서, 자연스러운 생리적 수면-각성 주기를 지켜야 하기 때문입니다.졸음이 올 때에는 뇌에서 항감성 세포에서 분비되는 화학물질인 아데노신(Adenosine)이 축적되기 때문입니다. 아데노신은 수면-각성 주기와 관련이 있으며, 일정 시간 동안 활동을 유지하거나 대기 중에 있을 때, 에너지를 생산하고 유지하기 위해 뇌에서 생산됩니다. 그러나 수면 중에 아데노신 수치가 낮아지며, 깨어 있는 동안 쌓인 아데노신은 수면을 유도하여 졸음을 일으킵니다.

느긋한칼새269 · Answer

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.네, 사람은 일정 시간 이상 잠을 자지 않으면 졸음이 쏟아집니다. 이는 인체의 생리적인 반응입니다.졸음이 오는 이유는 대부분 인체 내부 시계에서 조절되기 때문입니다. 인체 내부 시계는 24시간 주기로 동작하며, 이 시계는 밝기, 온도, 호르몬 수치 등의 환경적인 신호와 상호작용하여 인체의 수면과 일어나는 시기를 조절합니다.또한, 인체에서 분비되는 멜라토닌 호르몬은 일반적으로 밤에 분비되며, 이 호르몬은 수면과 밀접한 관련이 있습니다. 멜라토닌 분비가 증가하면 졸음이 올 수 있습니다.그리고 잠을 자지 않는다면 인체에는 여러 가지 부정적인 변화가 생길 수 있습니다. 일단, 생산성과 집중력이 저하됩니다. 또한, 면역력이 감소하고 대사 속도가 느려지며, 이는 체력과 건강에 영향을 미칩니다. 잠을 자지 않으면 멘탈 상태에도 부정적인 영향을 줄 수 있으며, 우울증, 불안증, 인지 능력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서, 충분한 수면은 인체에 꼭 필요한 것입니다.

진득한반딧불210 · Answer

안녕하세요. 이종민 과학전문가입니다.졸음이 오는 이유는 대개 뇌의 활동량이나 환경적 요인 등에 의해 생기며, 몸의 생리적인 요구 사항 중 하나인 수면이 충족되지 않아서도 졸음이 올 수 있습니다.인체는 일정 시간 동안 수면을 취하지 않으면 다양한 신체적, 정신적 변화가 일어납니다. 수면 부족은 대사율이 떨어지고 호르몬 분비에도 영향을 미치기 때문에 식욕, 체중 조절 등에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 집중력과 기억력이 감소하고, 반사적인 움직임이 둔해져 위험 요소가 높아질 수 있습니다. 그리고 만성적인 수면 부족은 건강 문제로 이어질 수도 있습니다. 따라서 일정량의 수면을 유지하는 것은 인체에 중요한 역할을 합니다.

의로운청설모283 · Answer

사람이 잠이 오는 이유는 뇌에서 분비되는 호르몬의 변화와 관련이 있습니다.주요 호르몬으로는 멜라토닌과 아드레날린 등이 있습니다. 멜라토닌은 어두운 환경에서 분비되며, 이를 통해 우리는 밤에 잠이 오게 됩니다. 아드레날린은 스트레스나 흥분 상황에서 분비되며, 이를 통해 우리는 깨어 있을 수 있습니다.또한, 생물학적 시계가 작용하여 정해진 시간에 우리의 신체와 뇌가 휴식을 취해야 한다는 신호를 보냅니다. 이는 체온이 낮아지고, 멜라토닌 분비가 증가함으로써 잠이 오게 됩니다.또한, 일상적인 활동을 하다보면 에너지가 소진되고, 육체적 또는 정신적으로 피로해지면서 잠이 올 수 있습니다. 이러한 이유들이 결합하여 우리가 잠에 빠지게 됩니다.

럭스마가린 · Answer

안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.몸이나 뇌에 이상이 없다면 단순히 수면이 부족한 증상 같습니다. 밤에 어떤 이유로든 본인이 필요한 수면시간이 양적으로나 질적으로 부족하면 뇌는 이를 보충하려고 한가한 시간만 있으면 다운시키려고 하는 것이  졸음입니다.