낮에 졸음이 몰려오는 이유는 무엇인가요?

Question

밤에 수면을 취하고도 낮에 졸음이 몰려오는 생리적 현상은 왜일까요?

그리고 잠깐 30분에서 1시간 오침을 하고나면 피로가 풀리는 이유는 뭔가요?

Answer 1

수면 장애의 증상을 보이고 있으신 것 같습니다.
과면증의 한 종류인 것 같은데, 수면을 충분히 취해도 낮에 과하게 졸리다면 과면증으로 보입니다.
스트레스나 정신질환 등으로 발생하는 것이 대부분이므로 정신과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김두환 과학전문가입니다.

밤에 수면을 취해도 낮에 졸음이 오는것은 좋은 잠을 자지 못할 경우나 평소 습관 때문일 수도 있습니다.

밤에 좋은 수면을 하지 못할 경우 깨어있는 동안 피곤이 몰려올 수 있으며 점심을 먹고나면 더욱 잠이 올 수 있습니다. 또한 평소 낮잠을 자는 습관을 들여놓으면 몸이 그에 맞춰져있기 때문에 낮에 잠이 올 수 있구요. 낮잠은 피로를 푸는데 굉장히 도움이 됩니다. 그래서 특정 국가 회사에서는 업무 효율을 높이기 위해 낮잠시간을 따로 주기도 합니다.