과일은 매일 한끼 식사대용으로 해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 최근에 날도 덥고 해서 입맛이 없어서 저녁을 그냥 파인애플이나 토마토 같은걸로 대신하고 있는데요. 이렇게 하루에 한끼를 과일로 대체해서 매일 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

과일만으로 한 끼를 대체하면 비타민과 미네랄, 수분 공급, 체중 관리에 도움이 될 수 있으나, 단백질, 지방, 기타 필수 영양성분이 부족할 수 있어 장기간 섭취 시에는 영양 불균형이 발생할 수 있습니다. 요거트, 견과류 등과 함께 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.