인터넷에서 개인정보를 안전하게 검색하고 확인하는 방법이 궁금합니다

인터넷에서 자신의 이름이나 이메일 주소, 전화번호 등을 검색해 개인정보 노출 여부를 확인하려고 합니다. 개인정보가 검색 결과에 노출되었는지 안전하게 확인하는 방법과 불필요하게 공개된 정보를 발견했을 때 삭제를 요청하는 절차, 검색 과정에서 개인정보를 추가로 노출하지 않기 위한 주의사항, 평소 개인정보 노출을 줄이기 위한 관리 방법까지 자세하게 알려주세요.