나이.성별로 챙겨 먹어야 하는 영양제 좀 알려주세여? 필수 영양제라고 해도 섭취하면 안되는 사람도 알려주시고. 어떻게 잘 섭취해야 효능이 발휘하는지도 알려주세여.같이 먹으면 안되는 영양제 궁합도 부탁드려여
