간헐적단식 효과있나요? 만보걷기와 병행 하려고 합니다. 운동은 1주일에 5일정도 할 예정입니다 체력이 없어 근력은 못할것 같구요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
간헐적 단식은 일시적으로 몸에 있는 지방을 에너지로 해서
지방을 제거 한다고 생각하시면 됩니다.
그것을 한후에는 균형적인 식단으로 식사를 하셔야 요요 현상이 생기질 않습니다.
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