여름에는 땀도 많이흘리고 사는대 건강관리 비법은?
여름에는 땀도 많이 흘리고 날씨도 덥고
장마철도있고 해서 건강관리가 쉽지 않은대
나만이 하고있는 건강관리법있으면알려주심감사 합니다
2개의 답변이 있어요!안녕하세요.
무더운 여름철에 폭염과 고온다습하여 계속 흐르는 땀과 그 끈끈함으로 인해 더욱 무기력해지게 됩니다.
그리고, 실내 에어컨바람을 오래 쐬고 있는 경우 냉방병으로 체온조절이 안되는 경우도 발생을 합니다.
여름에는 적당하게 시원한 날씨가 없는 것 같습니다.
땀을 많이 흘리게 되면 평상시보다 더욱 수분섭취를 자주해서 혈액농도가 진해지지 않도록 신경을 써야 하며
체력손실이 크기 때문에 단백질음식을 평상시보다 더 자주 챙겨먹어야 기력회복과 일상생활에 도움이 된다고 생각합니다.
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
여름철과 장마철은 온도와 습도가 높아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이를 고려하여 다음과 같은 건강관리 방법을 실천해보세요:
1. 충분한 수분 섭취: 땀을 많이 흘리는 여름철에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 물뿐만 아니라 체온 조절에 도움을 주는 전해질을 함께 공급하는 스포츠 음료나 천연 주스를 선택하시는 것이 좋습니다.
2. 식이 조절: 여름철에는 무거운 음식보다는 신선하고 가벼운 식단을 선호하는 경향이 있습니다. 신선한 과일과 채소를 적절히 섭취하여 영양소를 공급하고 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 적절한 옷차림: 건강을 위해 지나치게 다닐 옷은 피하시고 통풍이 잘 되는 소재의 옷을 선택해 체온 조절을 도와주는 것이 좋습니다.
4. 햇빛과 자외선 차단: 햇빛은 우리 몸에 중요한 비타민 D를 공급해줍니다.
