근육통이 심한데 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
무리해서 운동을 햇는지 근육통이 너무 심하네요
근육통을 빨리 회복할 수 잇는 좋은 방법 잇으신분들
공유해주세요
움직이는게너므 힘드네요
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
근육통은 염증이나 근육에 손상이 생겨서 나타납니다. 가장 좋은 방법은 충분하 휴식과 영양소 섭취입니다.
마사지도 효과가 있습니다.
안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 근육통에는 사우나를 하고나서 스트레칭을 해주고 맛사지도 수시로 하면서 풀어주면 됩니다 그래도 안풀리면 병원에 가서 진찰을 받아야 합니다.
안녕하세요. 똘빡이입니다.
손상된 근육이 회복하면서 근생성이 잘 될 수 있도록 단백질을 충분히 섭취하시고, 폼롤러나 스트레칭으로 근막과 근육을 충분히 마사지하고 풀어주세요.