비행기에서 잘 잘수 있는 방법은 무엇인가요?

올 겨울에 장거리 여행을 계획중인데, 비행기 탈 때마다 잠을 못자서 너무 괴롭습니다. 비행기에서 꿀잠자는 팁을 알려주시면 감사하겠습니다.