요추염좌시 누워만 있어야 할까요???

소염제와 주사치료 한번 받으면서 전보다는 덜했다가 근데 월. 화.수 일일하다보니 허리에 점점 더 자극이 가서 금요일날 휴가내고 지금 목.금.토.일을 쉬려하고 있는데 누워만 있어야 할지 아니면 걷는거 정도는 해야 낫는데 도움이 될까요 (급성기다 싶은건 첫날이 끝이였고 눕거나 서있을때 허리가 좀 아리는 정도입니다)