다이어트방법좀 알려주세요운동없이
다이어트 하면서 제가 운동은 죽어도 안하고 못합니다
호흡기가 안좋아서 조금만 운동해도 기침이 매우심해지거든요
그래서 운동없는 다이어트 방법좀요
안녕하세요. BestofBest입니다. 그럼그냥 다이어트 하지 마세요 아니면 먹는걸 줄이던지 해야겠네요 운동은 안하면서 다이어트라
안녕하세요. 넉살좋은베짱이66입니다.
식습관을 개선해 보시는 게 좋겠습니다. 최근에 느린 식사법이 유행하고 있다고 하는데 씹는 시간을 길게 하면 포만감을 더 느낄 수 있기에 밥의 양을 줄일 수 있고 밥의 양이 줄어들게 되면 자연적으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 보배로운약속같은그대입니다.
운동을 안하시고 다이어트를 할수 있는 방법은 식단조절을 하는 것이 좋습니다. 아침식사는 요거트같은 걸로 간단하게 하시고, 점심은 일반식, 저녁은 고구마나 양배추 같은 것을 드시면 다이어트를 하실 수 있습니다.
안녕하세요. 고독한왈라비298입니다.
긴 공복시간을 유지하는거 어떠신가요?
간혈적 단식으로 16:8 16시간 공복을 가지는 건데
나름 효과가 좋습니다.
이게 익숙해 지시면 시간을 늘려도 좋지만 무리하게 먹지 않는것은 오히려 폭식이나 건강악화를 우려할수 있으니 주의하세요!
음식은 관리를 하시는것이 좋지만 초반부터 너무 무리하시지 말구 하나씩 줄여나가세요.
일단 탄산음료랑 과일주스,,설탕 덩어리에 영양소도 없으니 이러한 것들을 피하고 공복만 어느정도 유지해도 빠질듯합니다.
안녕하세요. 침착한풍금조46입니다.규칙적으로 식사를 하면 식욕을 억제하고, 과식을 방지할 수 있습니다. 또한, 식사를 빠뜨리지 않고 적절한 양으로 섭취하면 혈당 수준을 안정시키고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다.