수영 영법 중 평영 호흡하기가 너무 힘든대요 왜그럴까요?
수영 영법 중 평영 호흡하기가 너무 힘든데요 왜그럴까요? 자유형은 어느 정도 숨을 쉬면서 할 수 있는데요. 평형은 팔동작 2,3번 하면 숨이 막혀서 일어나게 되는데요 왜그런걸까요?
수영에서 평영을 하면 숨쉬기가 어려운 이유는 몇 가지가 있습니다. 먼저, 평영은 물을 가르고 앞으로 나아가는 동작이 반복되기 때문에 공기 중에서의 시간이 상대적으로 짧습니다. 이로 인해 호흡할 수 있는 시간이 제한적입니다. 또한, 수면에 가까운 위치에서 호흡을 해야 하므로 고개를 너무 많이 들지 않도록 주의해야 하는데, 이 자세 유지가 익숙하지 않으면 호흡이 어렵게 느껴질 수 있습니다. 더욱이, 평영의 팔과 다리 동작은 에너지를 많이 소모하기 때문에 지구력이 부족하거나 근육이 긴장된다면 숨쉬기가 힘들다고 느낄 수 있습니다. 이런 경우, 호흡을 더 효율적으로 하기 위해 수영 강사와 함께 자세 교정을 받거나 호흡 기술을 연습해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
평영에서 호흡하기 힘든 이유는 호흡 타이밍과 몸의 자세 때문이에요. 평영은 팔을 움직일 때 얼굴을 물 밖으로 내밀어야 하는데, 이 과정이 자유형보다 더 어렵고 복잡해요. 또, 몸이 수평으로 유지되기 때문에 호흡할 때 물속에서 힘들게 일어나는 느낌이 들 수 있어요. 연습을 통해 호흡 타이밍을 익히고, 몸의 위치를 조절하면 점점 나아질 거예요. 꾸준히 연습하면 호흡이 더 편해질 수 있으니 포기하지 마세요.
평영에서 호흡이 어려운 이유는 주로 호흡 타이밍과 몸의 자세에서 문제가 있을 수 있습니다. 평영은 팔 동작과 호흡이 동시에 이루어져야 하는데, 팔을 젓는 동안 머리를 물 밖으로 충분히 돌리지 않거나, 숨을 쉬는 타이밍이 맞지 않으면 숨이 부족해질 수 있습니다. 또한, 몸이 너무 깊게 잠기거나, 호흡을 빠르게 하지 못해 불편함을 느끼기도 합니다. 연습을 통해 호흡 타이밍을 맞추고, 천천히 리듬을 찾는 것이 중요합니다.