의료상담
거울보는꿀꿀이
무릎 꿇을때 발가락 통증이 관련 있나요?
성별
여성
나이대
30대
앉거나 일어날때 무릎 꿇는 과정에서
갑자기 발가락 마디에 통증이 오더라구요.
이게 관련이 있나요?
원래 안그랬었는데 며칠전부터 어느새부터 통증이 생겼어요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
무릎을 꿇는 자세에서는 발가락이 바닥에 눌리거나 과도하게 꺾이면서 발가락 관절에 통증이 생길 수 있습니다. 최근 갑자기 생겼다면 반복적인 압박.과사용으로 관절이나 주변 힘줄에 자극이 생겼을 가능성이 있습니다. 며칠간 무릎 꿇는 자세를 피하고 발가락을 과하게 꺾는 동작도 줄여보세요. 붓기.열감.심한 통증이 있거나 1~2주 이상 지속되면 정형외과에서 발가락 관절을 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 호전을 바랍니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎을 꿇는 자세에서 발목과 발가락 특히 엄지 발가락이 뒤로 많이 꺾이면서 발가락 관절에 압박과 신장력이 동시에 발생했다면 이는 실제로 무릎을 꿇을 때 엄지발가락을 많이 굽히면서 통증이 발생할 수 있습니다.
몇 일 전부터 갑자기 생겼다면 관절 자체의 퇴행성 문제보다는 최근 활동량 증가 및 발가락 관절 주변의 염좌 또는 관절낭 자극 혹은 힘줄이나 족저판 등의 과사용으로 인한 문제일 수 있으며 특히 통증이 발가락을 뒤로 젖힐 때나 무릎을 꿇을 때만 나타난다면 이러한 문제를 의심해볼 수 있습니다.
일단은 당분간은 발가락을 억지로 꺾거나 스트레칭 및 강한 마사지등은 피해주시는게 좋으며 편한 신발을 신고 통증이 있는 부분에는 차가운 냉찜질을 10~15분 정도 하루 2~3회 정도 2~3시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 붓기와 열감 빨갛게 변함이 있거나 가만히 있어도 통증이 심하고 걷는데 지장이 있을 정도로 통증이 있고 통증이 2주가 지나도 지속적으로 있다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎을 꿇는 과정에서 발가락 관절이 과하게 꺾이거나 체중이 실리면서 발가락 관절 힘줄에 순간적으로 부담이 생겨 통증이 유발될 수 있습니다!
며칠간 무릎 꿇는 자세와 발가락을 강하게 굽히는 동작을 줄이고 통증 부위에 냉찜지을 하면서 편한 신발을 신어주세요! 붓기와 열감이 있거나 통증이 계속 심해지거나 2주 이상 지속되면 확인을 해보시는 것이 좋아요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎을 꿇을때 발가락에 체중이 실리기 때문에 그 자세에서 통증이 생기는건 충분히 관련있을수 있어요.
특히 평소에는 괜찮다가 며칠전부터 그랬다면 최근 활동량이나 신발, 발가락에 반복적으로 가해진 압박 때문에 일시적으로 자극됐을 가능성도 있어보여요! 우선 며칠정도는 무릎꿇는 자세는 피하고, 발가락을 억지로 꺾거나 스트레칭 하지 않는게 좋을것 같아요. 발에 무리가 가지 않도록 하고 냉찜질을 15~20분정도 해주는것도 도움될수 있습니다.
며칠 쉬어도 계속 아프거나 심해진다면 그때는 정혀외과에서 발가락 관절을 한번 검사받아보는게 마음이 편할것 같아요. 빠른회복바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
네, 무릎과 발가락은 움직임시 서로 연관이 있는데요 무릎을 꿇거나 앉고 일어나는 자세에서 발가락은 체중을 받치며 움직이고 발 주변의 근골격계 질환이 있는 경우에는 통증이 나타날 수 있습니다.