힘 쓰는 운동을 하면 뒷머리가 아픈 이유?
하루 운동삼아
팔굽혀 펴기를 25회씩 4세트 총 100회를 합니다.
최근 두달 정도 전부터
두번째 세트때 뒷머리 쪽으로 통증이 올라오더니
지금은 첫번째 세트에서도 뒷머리에 통증이 시작됩니다.
항상 뒷머리 오른쪽 한 장소에 통증이 나타납니다.
그래서 지금은 운동 할수가 없습니다.
뭐가 문제 일까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조성진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 운동에 의해 산소 분압이 감소하고 탄산가스 분압이 증가하면 심박동, 심박출량, 호흡이 증가하고 혈압이 상승합니다. 이때 흉곽압 또는 복압 상승 등으로 인해 두통이 유발될 수 있습니다. 특히 뇌혈관 이상이나 고혈압 환자에서 나타나는경우 뇌출혈 위험성이있어 반드시 신경과 진료보시기 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.아마 후두신경통이 있는 경우로 보입니다.
승모근이나 흉쇄유돌근, 사각근 어깨가 아프다 혹은 목이 아프다고 할 때 주로 뭉치는 근육들의 근막통증 증후군이 있을 때 이것으로 인해 후두신경통이 생기거나 혹은 혈관등을 눌러 두통이 생기기도 하고, 어지럼증이 동반 될 수 있습니다. 이로 인해 메스꺼움 까지 동반되는 상태로 보입니다.
비정상적인 걸음걸이와 자세, 신체의 비대칭 불균형, 근육의 운동범위 제한 등 통증유발점과 연관 있는 요소를 확인해야 합니다.
보통 보존적으로 치료 해 보는데 TPI라는 시술과 찜질 마사지를 시행 해 봅니다.
소염제나 타이레놀도 도움이 됩니다.
스트레칭도 도움이 되고요. 디스크가 가장 흔한 유발 요인이므로 항상 고개를 바로 세우고 한번씩 뒤로 젖히는 스트레칭을 해 주세요
작업장이나 컴퓨터 사용 시 화면 높이를 눈 높이 약간 위로 맞추세요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.후두신경통의 가능성이 가장 높아 보입니다.
후두쪽으로 가는 신경의 일부가 귀 뒤쪽으로 가게 되는데 이 신경이 목 뒤쪽에서 잘 자극 받으며 또한 경추가 좋지 않은 경우에 경추성 두통의 형태로 잘 발생 합니다.
흉쇄유돌근이 뻣뻣한 경우에 호발 하는 듯 합니다.
우선은 소염진통제를 사용 해 보고 효과가 부족하면 주사로 국소 신경차단술을 시행 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.명확한 원인 없이 한쪽 머리가 쑤시듯 아프면 편두통을 의심해봐야 합니다. 갑작스러운 신체내부 또는 외부환경의 변화에 뇌신경과 혈관계통이 비정상적인 반응을 보여서 통증이 발생한다고 추정하고 있습니다. 특징적으로 시야가 어두워지거나 반짝임, 오심, 소화불량 등의 다른 증상과 함께 동반될 수 있습니다.
대표적인 것들이 강한 소음, 강렬한 냄새, 번쩍이는 불빛, 식사를 건너뛰는 경우, 스트레스, 치즈, 초콜릿, 알코올 등이 있습니다.
이런 유발 인자를 파악하셔서 피하시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 불편하고 걱정도 되실 듯 합니다. 운동을 하고 나면 두통이 유발되는 경우를 원발 운동 두통이라고 합니다. 가급적 무리한 운동, 특히 힘을 갑자기 주는 운동은 피하는 것이 좋지요. 운동을 하더라도 유산소 운동으로 하시거나, 유산소 운동을 해도 아프다면 예방 약물을 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 일단 가까운 신경과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임태형 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통이 심하시면 신경과에 한번 내원해보시길 바랍니다.
원인
과로, 긴장, 뇌막염, 뇌종양, 스트레스성 등 두통의 원인에는 여러가지가 있습니다.
어떤경우에는 특정음식을 먹었을때 두통이 생기기도 합니다.
두통의 치료
약물을 과용했을경우 두통이 나타날 수 있으니, 두통을 일으키는 약물요인을 찾아서 줄이실 필요성이 있습니다.
이완요법이 필요할 수 있습니다.
뇌막염이나 뇌출혈이 원인이라고 의심될경우 빠른시일내에 신경외과에 내원하셔서 검사를 받아보시는것이 좋습니다.
과로를 피하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.연령과 두통 양상 등을 보고 두통의 종류를 파악하고 필요하다면 정밀검사를 요할 수 있습니다.
간략하게 말씀드리면, 두통은 원인이 여러가지이고, 개인과 상황에 따라 매우 복잡하고 다양하게 나타납니다. 그 중에서 크게 ‘일차성 두통’과 ‘이차성 두통’으로 나뉩니다.
-> 일차성 두통은 검사를 해도 특별한 원인이 발견되지 않으며 편두통, 긴장성 두통, 군발 두통 등이 일차성 두통 등이 있습니다.
-> 이차성 두통은 뇌 질환이나 감영성, 내과 질환 등의 다른 질병으로 인해 발생하며 뇌 혈관이 찢어지거나 터지는 뇌출혈 등이 있습니다.
신경과를 가시면 두통에 대한 진료를 보실 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이구화 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압의 증상에 속하십니다만 정확한진단은 병원에 가보셔야할것 같습니다.
고혈압의 원인
유전
흡연
노화
당뇨등의 질환
본태성 고혈압
약물 (경구피임약, 제산제, 식욕억제제, 스테로이드계 약물)
고혈압의 증상
두통
목, 머리 당기는 느낌
피로
고혈압의 치료
일단 내과등에 내원하셔서 진단을 받아보셔야합니다.
보통 고혈압의 경우 약물요법이 진행되게 됩니다.
이뇨제, 교감신경차단제 등의 항고혈압제를 처방받아 드셔야합니다.
보통 고혈압치료제를 드시게 되면 오랫동안 드셔야하므로 인내를 가지고 치료에 임하셔야합니다.
약물요법 이외에도 비약물 요법도 진행하셔야하는데요
대표적으로
금연, 금주, 체중조절 등이 있습니다.
흡연은 그즉시 혈압의 상승을 야기하므로 금연을 하시는 것이 좋습니다.
또한, 체중의 부분에서는 보통 비만의 분들은 일반인 분들보다 고혈압의 위험률이 상당히 증가하게 됩니다.
특히, 짠음식들을 피하셔야하는데요, 하루에 염분섭취를 10g이하로 낮추시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이호진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.원인의 가능성이 있는 고혈압에 대해 설명드리겠습니다.
고혈압의 원인은 다양합니다.
보통 심혈관질환 가족력이 있을시, 고혈압의 발생률이 증가합니다.
또한, 평소 짜게 먹는 습관이 있거나, 운동량이 부족하거나 과로를 하거나 스트레스를 심하게 받거나 하는등의 생활습관에 의해서 고혈압이 발생하기도 합니다.
그밖에도 질환 특히 당뇨, 신장질환 등이 있을경우, 교감신경기전과 레닌-안지오텐신기전등의 영향으로 고혈압이 발생하게 됩니다.
고혈압이 오면 기상시에 뒷목덜미, 뒷머리 등이 아프거나 뻑적지근 한 느낌이 들 수 있습니다.
또한 어지러움증이나 시력저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
고혈압을 치료하기 위해 일단 항고혈압제를 처방받아 드셔야하는데
혈관확장제, 이뇨제, 안지오텐신 전환효소 억제제 등을 처방받게 되십니다. (보통 몇일 먹고 끝내는게 아니라 장기간 드셔야합니다.)
규칙적인 운동도 필수적인데
보통, 일주일에 3회정도, 30분이상의 운동량이 필요합니다. 무산소운동보다는 유산소운동이 추천되고 있습니다.
기름진음식, 짠음식을 줄이셔야하고, 섬유소를 많이 섭취하셔야합니다.
스트레스 또한 고혈압의 주 원인이므로, 스트레스 조절(명상 등)을 하셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고혈압의 가능성이 있습니다. 내과나 뇌혈관센터 등에 가셔야합니다.
(수축기혈압 140 이상 이완기 혈압 90이상)
*고혈압의 원인
1. 본태성 고혈압 의 원인 (본태성고혈압이란 어떤 질환이 없는데 고혈압이 오는 경우를 말합니다.) (전체 고혈압의 90프로를 차지합고혈압니다.)
- 유전
; 가족력에 의해 고혈압이 오시는 경우가 굉장히 많습니다.
- 노화
; 노화가 일어나면 동맥경화가 잘 오는데, 이 때문에 동맥탄력감소하고 혈관의 압력증가하여 고혈압이 옵니다.
- 짠음식을 많이 먹는 경우소금
; 타고나기로 나트륨(소금) 배출에 장애가 있는 사람들이 있는데 이러한 분들이 짠음식을 많이 드시면 고혈압이 오십니다.
- 비만
- 흡연
- 운동부족
2. 2차성 고혈압 (질환에 의해 고혈압이 오는 경우를 말합니다.)
- 신장질환에 의한 2차성 고혈압
- 호르몬질환에 의한 2차성 고혈압
*고혈압의 치료
대부분의 환자들은 평생 고혈압 약을 복용하셔야합니다.
(고혈압 약의 복용 목적은 혈압을 정상범위로 유지를 해서 혈관건강, 혈압에 의해 일어날 수 있는 합병증을 예방하기 위해서입니다.)
하지만 전체 고혈압환자의 10프로 정도는 생활습관 걔선 등을 통해 정상 혈압범위 (140 90이하)으로 유지되는 경우가 있는데
이러한 경우는 고혈압약을 끊으셔도 됩니다.
고혈압에 도움이되는 습관들을 말씀드리자면
- 추운날 혈압이 올라갈 수 있으므로 몸을 항상 따뜻하게 해주시는게 좋습니다.
- 짠것을 드시면(나트륨이 많은 음식) 혈압이 상승하기 때문에 싱겁게 드시는게 좋습니다.
- 체중감량을 하시면 혈압조절에 효과가 있습니다.
- 일주일에 3~4회 정도 40분정도 꾸준히 운동하시는게 좋습니다.
- 스트레스를 받으면 혈압이 올라가므로 마음을 편안히 하시는게 좋습니다.
- 금연, 금주
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.두통의원인
두통의 정도나 양상에 따라서 다양한 원인이 존재합니다.
스트레스나, 긴장, 수면부족, 턱관절장애,안구의 피로등의 일차적 원인과
당뇨나 뇌질환등의 이차적원인이 있습니다.
두통의 치료
정서적 스트레스의 경우인 경우 심신의 안정을 요합니다.
핸드폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하신경우, 시신경과로로 인해 두통이 올수 있으니 휴식이 필요할 수 있습니다.
질환에 의한 원인일 수 있으니, 병원에 내원하셔서 정밀검사를 받아보시는것도 필요합니다.
턱관절의 원인인경우, 턱관절 치료를 하셔야합니다.
목, 어깨등의 스트레칭을 자주해주셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혈압상승으로 인하여 나타난 통증으로 보여집니다.
머리가 아픈 이유는 아래와 같이 여러가지가 존재합니다.
-편두통
-고혈압
-스트레스와 피로
-뇌혈관 질환
-목 주변 근육통
따라서 여러가지 원인에 따른 다양한 치료법이 존재하기 때문에 가장 중요한 것은 정확한 원인 파악이 이루어져야 합니다. 따라서 정확한 원인 파악을 위해 관련된 의료기관 방문이 필요하며 그 이후 원인에 따른 정확한 대처를 하는 것이 맞습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 할때 머리가 뒤쪽으로 지끈거리며 아프실 경우 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다.
머리가 불편하실시에 혈압을 측정해 보시는것이 좋을것을 보여요.
고혈압의 가장 큰 원인은 하나는 과체중과 식이 습관입니다.
체중을 줄이시고 규칙적인운동을 하시고 나트륨이 적에 들어간 저염식 식사를 해보세요.
또한 병원에서 진료를 받으셔서 혈압 관리를 해보시기를 권유드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적어주신 증상으로는 긴장성 두통의 가능성도 있어 보입니다.
긴장성 두통은 평소 스트레스나 올바르지 않은 자세 등으로 인해 나타납니다.
또한 진통제에 의해 효과도 잘 나타나며, 평소 권장량의 진통제를 복용하시며 조절하시면 됩니다.
두통 증세가 심하시고 진통제를 드시는 빈도가 잦아지신다면 신경과 한번 내원하셔서 진료보시길 권합니다.
