몸이 확 깨어나는 느낌 자체는 실제로 가능한 반응입니다. 갑자기 강한 운동 들어가면 심박수 올라가고 아드레날린 분비되면서 졸림이나 멍한 느낌이 잠깐 확 사라지는 경우 많거든요. 특히 밖에 나가서 햇빛 보고 걷다가 전력질주하면 뇌 각성 자체는 꽤 강하게 오는 편입니다.
다만 그게 근본 회복이라기보다 몸을 강제로 깨우는 방식에 가까워서, 수면 부족이나 스트레스가 계속 쌓인 상태라면 오래 반복하는 건 부담 될 수도 있습니다. 특히 몽롱함 원인이 과로, 불안, 수면 문제인데 계속 강한 자극으로 덮어버리면 몸이 더 지치는 경우도 있구요.
그래도 말씀처럼 답답할 때 몸 움직이고 땀 내면 불안감이나 짜증 줄어드는 건 운동 효과로 설명 가능한 부분이 많습니다. 인간 뇌가 생각보다 단순해서, 몸을 극단적으로 움직이면 잡생각 우선순위를 잠깐 뒤로 밀어버리는 경우 꽤 있더라구요.