취미·여가활동
등산할때 수분섭취에 효과적인것은 뭐가 있을까요?
안녕하십니까.
등산을 할때 수분섭취가 중요한데요.
물은 너무 부피도 크고 무거운데 혹시 다른 효과적인 방법이 있을까요?
궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
등산을 할때 수분을 섭취에 가장 좋은 것이 물이지만 물이 너무 무거워 들고 다니기 힘들다면 오이를 가기도 가도 됩니다 오이에는 수분이 많이 있어 수분 섭취에 도움이 됩니다
안녕하세요 등산을 하고 있다면 건강을 위해 정말 좋은 선택을 하신 건데 물 대용으로 오이가 좋습니다.
물에 비해 무겁지도 않고 특히 배도 어느 정도 부르게 해줘서 좋습니다. 하지만 등산은 땀을 흘리고 이로 인해
갈증이 생기는데 물 마시는 것도 상당히 중요합니다. 즉 오이만 가지고는 갈증과 수분 섭취가 안되니 물은 필수로
가져 가야 한다고 생각합니다.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
등산을 하면서 흘리는 땀 떄문에 갈증이 많이 발생하셧을텐데요,
방법으로는 물을 한번에 들이키는것보다 조금씩 자주마시어 목마르지 않도록 수분을 꾸준히 섭취하는 방법
가장 좋을것같습니다. 그래야 오래가며 한꺼번에 수분이 빠지지가 않아요.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.