위식도 역류질환 생활습관으로도 치료 가능한가요?
약은 가능하면 먹고싶지가 않아서 그런데, 생활습관의 개선만으로도 위식도 역류질환으로 인한 목의 이물감을 사라지게 만들 수 있을까요?
가능하다면 몇개월 정도가 걸릴까요?
알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
역류성 식도염이란 위-식도 사이 괄약근이 약해져 위산이 위에서 식도로 역류하는 질환으로 주로 흉부 작열감, 명치 끝 통증, 만성 기침을 일으킬 수 있으며 후두염이 동반될경우 목 이물감 및 인후통을 호소할 수도 있습니다. 해당 질환에 대한 프로톤펌프 저해제와 같은 약을 복용 후 증상이 호전되는 경우 강력히 해당 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 또 역류성 식도염에는 일반적으로 카페인, 초콜릿, 음주, 흡연, 탄산수, 과식, 자기전 음식물 섭취 등을 지양하시는 것이 좋습니다.
또한 천천히 씹고 삼키거나 여러번 자주 나누어서 식사를 하거나 복압이 증가하지 않게 느슨한 옷을 입거나 운동을 하는 것이 증상 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 흡연과 비만 역시 증상을 악화시킬 수 있어 금연 및 체중 조절을 하는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
빠르게 걷기, 테니스, 수영과 같은 고강도의 운동은 일정 비율로 위식도 역류질환을 개선한다는 연구가 발표되고 있습니다. 다만 이런경우 장기적인 운동이 이루어져야 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
감사합니다
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
자극적인 음식을 지양하며 식후에 바로 눕지 않은 습관을 갖는 것이 좋습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
역류성식도염은 식도와 위 연결부위에 문제가 생겨 위의 내용물이 식도하부로 역류하는 현상이 만성적으로 반복되면서 발생하게 됩니다. 대표적인 증상이 밥을 먹고 (특히 과식 후) 바로 누웠을 경우 신물이 올라오고 명치부위에 타는 듯한 통증이 발생하는 것입니다. 역류성식도염을 만성적으로 방치하게 되면 식도 하부의 점막이 위점막으로 변성되는 바렛식도가 유발되며, 이는 전암성 병변이라 식도암의 위험성을 높힙니다. 때문에 역류성식도염을 가볍게 넘기지 마시고 소화기 내과에 가셔서 적절한 약물 치료와 함께 생활습관 개선을 하는 것이 좋습니다. 기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 피하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 이외에 소화불량, 목 이물감 등이 있습니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.
생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.
역류성 식도염에 의한 증상들은 평상시 맵고 짜고 신 자극적인 음식의 섭취를 줄이고, 식후에 쉽게 눕는 습관을 교정하는 것과, 규칙적인 운동을 하는 것을 통해서 완화시킬 수 있습니다. 또한 제산제 등의 약물을 복용하여 위산의 양을 조절하면서 경과를 지켜보는 것이 필요하겠습니다. 치료에 소요되는 시간이 얼마나 걸릴지는 알 수 없습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
생활습관 개선을 통해서 증상이 호전되지 않는다면 약물 치료를 하실 필요가 있겠습니다.
금연, 금주, 음식 조절 ( 기름기 많은 음식, 커피, 초콜릿, 오렌지 주스 등 신 주스는 가급적 피할것), 식습관 개선 ( 식후 바로 눕지 않기. 소량씩 자주 먹기. 과식 금지. 천천히 먹기), 수면 습관 개선 ( 침대의 머리 부분을 올리면 위산 역류가 다소 감소함) 을 하시면 증상 조절에 큰 도움이 됩니다.
또한 체중 감량도 중요하며, 체중 감량을 위해 운동을 할 때 복압이 올라가는 운동은 가급적 피해주시기 바랍니다.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
생활습관 교정이 근본적인 위식도역류 치료를 위해서 가장 중요합니다. 하지만 지금 많이 불편한 증상을 호전시키기 위해, 그리고 지금 위산에 노출되어 염증이 생긴 식도와 위벽을 낫게 하기 위해서 초기에 Proton pump inhibitor라고 하는 약을 복용하시는게 맞습니다.
증상의 중증도에 따라 다르겠지만 약 없이 생활 교정만으로는 호전이 어려운 경우도 있습니다.
위식도 역류 질환은 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 또한 비만, 임신, 복수, 꼭 끼는 옷도 영향을 줍니다.
생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 영향을 줍니다.
약물 중에서는 항콜린제, 고혈압약등이 영향을 줍니다.
과식과 밤참은 피하고 과량의 물을 마시는 것도 피해야 합니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
몸에 꼭 조이는 옷은 피하고 헐렁하게 입습니다.
취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
생활 습관 조절은 기본입니다. 약을 드신다고 해도 습관이 개선되지 않으면 잘 낫지도 않고 재발을 하지요. 일단 식사후 바로 눕는것, 과식등을 피해보시기 바랍니다. 그래도 증상이 심하다면 4~8주간 약물치료가 필요합니다. 참고로 역류성 식도염은 생활 습관병이라서 완치가 아니라 꾸준히 관리해야 되는 질환입니다.