주말만이라도 잘 잘 수 있는 꿀팁 있을까요?

Question

평일에 거의 새벽에 일어나다보니 토요일. 일요일도 새벽에 눈이 떠집니다.

더 자고 싶어도 잠이 깨버립니다.

주말에도 수면 시간이 5~6시간입니다.

주말만이라도 잘 잘 수 있는 꿀팁 있을까요?

Answer 1

아침일찍 일어나는군요 저랑비슷하네요 저도 5시정도되면 항상눈이 떠져요 그래서 더자야되겠다 싶은날에는 잠이깨여도 눈을감고 가만히 누워있으면 좀더 잘때가있어요

Answer 2

안녕하세요. 주말에 잘 자는 꿈팁을 저는 일찍일어나면 토요일에 운동이나 산책을 합니다. 그럼 저녁에 피곤하고 따뜻한물로 샤워합니다. 아님 안막커튼도 도움 되구요.

Answer 3

저도 비슷한데 생활패턴이라는게 있다보니 평상시 일어나는 시간이 제일 중요한 것 같습니다.

아니면 잠에 드는 시간을 조금더 늦게 해보시면 어떠실지요

Answer 4

저도 매일 6시쯤 일어나다보니 자연스럽게 6시쯤 눈이 떠지는데요.

1. 일찍자기

2. 새벽에 눈이 떠져도 스마트폰 안보고 눈감고있기

이렇게 있다보면 잠이 더 자지더라고요.

참고해보세요!!

Answer 5

생활의습관이라누위있다고잠들지않아요 억지로자려고해도잠이오지않습니다 평상시처럼일어나서산책도하고운동하고하다가잠이올때낮잠을조금자는것이피로회복에도움이됨니다 낮잠도너무많이자면오히려피곤해짐니다 1~2시간잠을자면일주일의피로가풀릴수있습니다