당뇨병이 있는데 블루베리가 좋다고 하는데 어느정도 먹는게좋을까요?

Question

당뇨병이 있어서 과일을 잘 먹지 않는데 블루베리가 좋다는 말이 있는데 어느 정도 먹으면 좋을까요? 블루베리즙은 갈은 거라 당뇨에는 안좋은거죠?

Answer 1

당뇨가 있어도 블루베리는 섬유질과 항산화 성분이 풍부해서 혈당 조절에 도움이 될수 있습니다. 하루 1/2컵(약75g)정도 생과일로 먹는 것이 적당합니다. 블루베리즙은 섬유질이 제거되고 당이 농축돼 혈당이 빨리 오를 수 있어 당뇨에는 피하는 것이 좋습니다.