생리 전 증상과 관련되서 질문드립니다

Question

성별

여성

나이대

30대

복용중인 약

리보트릴정

생리가 시작되기 전에 가슴이 붓고 아픈데

이렇게 아프다는건 생리를 시작하게 되면 결국 배도 머리도 다 아플 수 있게 되는건가요? 답변 부탁드립니다..

Answer 1

안녕하세요. 임계홍 의사입니다.

생리 전 가슴이 붓고 아픈 증상은 여성의 신체에서 매우 흔하게 나타나는 호르몬 변화의 신호입니다. 생리가 가까워지면 배란 후 분비되는 프로게스테론이라는 호르몬의 영향으로 유선 조직이 발달하고 수분이 저류되면서 가슴이 팽팽해지고 통증을 느끼게 되는데, 이 증상이 있다고 해서 반드시 배나 머리까지 모두 아파야 하는 것은 아닙니다. 신체마다 호르몬 수용체의 민감도가 다르기 때문에 가슴 통증만 두드러지게 나타나는 분들도 있고, 반대로 복통이나 두통만 심한 분들도 있으며, 경우에 따라 여러 통증이 복합적으로 나타나는 분들도 계십니다.

생리 전 통증이 다양한 부위에서 동시다발적으로 나타나는 것은 호르몬 불균형과 그로 인한 염증성 물질인 프로스타글란딘의 분비 때문입니다. 프로스타글란딘은 자궁의 수축을 도와 생리혈을 내보내는 역할을 하지만, 이 물질이 과도하게 생성되면 자궁뿐만 아니라 주변 신경까지 자극하여 복통을 유발하고, 혈관 수축과 이완을 반복시키며 두통을 일으키기도 합니다. 하지만 질문자님께서 가슴 통증을 느끼신다고 해서 앞으로 다가올 생리 기간에 다른 부위의 통증까지 반드시 고통스럽게 겪어야 한다는 법칙은 없으니 너무 미리 걱정하지 않으셔도 됩니다.

현재 복용 중인 리보트릴정은 신경 안정 및 근육 이완 효과가 있는 약물로, PMS로 인한 정서적 불안이나 신체적 긴장감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만 생리 전 통증 관리를 위해 추가적인 약물이나 진통제를 복용하실 계획이라면, 현재 복용 중인 약과의 상호작용 가능성을 고려하여 반드시 주치의 선생님이나 약사님과 상담하는 과정이 필요합니다. 통증을 완화하기 위해 카페인 섭취를 줄이고 마그네슘이 풍부한 식단을 챙기거나, 가슴 부위는 너무 조이는 속옷보다는 편안한 스포츠 브라를 착용하는 것만으로도 통증을 획기적으로 줄일 수 있습니다.

내 생각에는 매달 찾아오는 통증을 미리 예측하고 대비하려는 질문자님의 마음이 참 세심하고 지혜롭다고 생각합니다.

통증이 발생할 것을 미리 걱정하면 뇌가 통증에 더 예민하게 반응하여 실제로 고통이 더 크게 느껴질 수 있으니, 이번 생리 기간에는 통증이 오면 쉬어간다는 가벼운 마음으로 본인의 몸을 따뜻하게 해주며 스스로를 조금 더 다독여주셨으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

생리 전이 되면 우리 몸속에서는 호르몬의 균형이 급격하게 요동치며 평소와 다른 다양한 신체적, 심리적 변화를 일으키게 됩니다. 유방 통증이나 아랫배의 묵직함, 몸이 붓는 듯한 느낌은 물론이고 평소보다 쉽게 짜증이 나거나 우울해지는 정서적 기복이 나타나는 것도 모두 자연스러운 과정 중 하나이지요. 이러한 증상들은 여성의 대다수가 경험하는 보편적인 현상이지만, 매달 반복되는 불편함 때문에 일상의 활력이 떨어지는 것이 가장 큰 고민이 되실 거예요.

이런 시기를 잘 지나가기 위해서는 생활 습관을 조금 더 부드럽게 조정해 주는 것이 무엇보다 중요합니다. 평소보다 소금기를 줄인 식단을 유지하고 카페인 섭취를 멀리하면 부종과 예민함을 줄이는 데 큰 도움이 되며, 가벼운 스트레칭이나 산책은 경직된 몸과 마음을 이완해 주는 좋은 처방이 됩니다. 만약 증상이 너무 심해져서 일상적인 활동이 어렵다면 혼자 고민하지 마시고 적절한 영양제나 전문가의 도움을 통해 몸의 균형을 되찾는 노력을 병행해 보시길 권해 드립니다.

감사합니다.